Der Kurs ist ein Mix aus Kraft & Ausdauer. Der Unterschied zum Kraftsport an Geräten und schweren Freihanteln? Beim Bodystyling werden wesentlich mehr Wiederholungen vorgenommen. Das heißt: Die Bewegungen jeder einzelner Muskelgruppe belaufen sich auf ein Vielfaches – dadurch werden die einzelnen Muskeln besonders gut definiert. Großartiges Muskelwachstum, das im Gegensatz zur femininen Figur bei Frauen stehen könnte, findet beim Bodystyling nicht statt. In den Bodystyling Kursen von wird auch mit Hilfsmitteln trainiert: leichte Hanteln, Bälle, Step etc. werden in die Übungen integriert.